如今生活工作节奏快，无论是重体力劳动者、白领亦或是出租车司机、学生等，长时间保持一种单一姿势，血液受阻，进而导致腰间盘突出，加速脊椎的退化性变，造成腰突，对生活和工作造成巨大的伤害，今日我们就来详细了解一下。腰椎间盘突出，除了因为脊椎的退化诱发出现外，外在因素也极其容易引发它，如潮湿的环境、磕碰、饮食等，给健康带去不小的麻烦。

腰间盘突出，一般会出现这3个症状

1、间歇性跛行当患者走路时，下肢会出现疼痛或放射性疼痛。当患者蹲伏或躺下一会儿时，疼痛会逐渐消失。再次行走后，会出现类似的情况。随着症状的恶化，步行距离变得越来越短。

2、走路走的时间过长会出现下肢的疼痛，没有力气，挺直或者休息会好一些，还可以继续行走。但是随着症状的发展，症状也会慢慢的变得更严重，出现上面的情况走路时间，或者是行走的路程会越来越短，病情会更加严重。

3、脊柱畸形自身如果是先天性的脊柱畸形，那么内部的纤维环就会受到来自不同部位的压力，时间一久，就会加速椎间盘退化，诱发此症状。

如何正确有效的缓解腰间盘突出：

1.阴石蕨

来源药材基源：为骨碎补科植物阴石蕨的根茎。采收和储藏：全年均可采挖，洗净，去附叶和须根，鲜用或晒干。原形态植株高5-20cm。根茎长而横生，被密伏红棕色、披针形鳞片，盾状着生。叶远生；叶柄长5-10cm，红棕色，疏被鳞片，老则几光滑；叶片革质，卵状三角形，长5-10cm，基部宽3.5-5cm，向先端渐尖，两面光滑，半二回羽状分裂。功能具有活血散瘀，清热利湿。

2.红皮

来源为安息香科植物栓叶安息香的叶及根。全年可采。原形态栓叶安息香，又名：粘高树、赤血仔。灌木或小乔木，树皮红褐色；枝密被鳞片状被盖物，老时秃净。叶互生，近革质，卵状长圆形至长圆状披针形，长5～13厘米，宽2～5厘米，先端渐尖，基部楔形，全缘，幼时两面均被星状茸毛，老时上面秃净，下面被灰色茸毛；叶柄长约1厘米，有褐红色茸毛。功能具有祛风除湿，理气止痛。

3.猴接骨草

来源药材基源：为荨麻科植物短叶赤车的全草。采收和储藏：全年均可采收，洗净，鲜用或晒干。原形态小草本，长达25cm。茎匍匐，肉质，被短柔毛；常于节处生根。叶互生；叶柄极短，长1-2mm，被毛；托叶披针形，长约lmm，被柔毛；叶片略呈肉质，斜倒卵形，两侧不相等，长10-16mm，宽6-11mm，先端钝或微尖，基部为偏斜的心形。功能具有活血做瘀；消肿止痛。

接下来我们一起来看下如何使用这三种野草，才能缓解腰腿疼痛的吧。

材料：阴石蕨45克，红皮45克，猴接骨草40克，花椒50克，白酒ML。

制用法：将上述物品洗净后，先用温醋浸泡15分钟，然后捞出与白酒一起装入玻璃容器内，晃匀后把口密封，至通风阴凉处保存15天，之后每天饮用2次，每次20ML。

作用：此方具有活血化瘀，消肿痛去积液的作用，适用于膝腿疼痛，腰椎病，腰膝劳损，风湿筋骨痛等。

冬季宜用中药外敷法外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。

在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦怀堂，此膏帖由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。

这个方法对于腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家淘上宝就能买到，需要的可以了解一下。

最后再给大家推荐一个土方:黑豆+红糖

材料：黑大豆60g，粳米g，红糖适量。

做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了。

这个方法能够利水消肿和祛风活血之效，对腰突有特别好的缓解作用。

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