点击蓝字 　　荷西：我知道你性情不好，心地却是很好的，吵架打架都可能发生，不过我们还是要结婚。

荷西：我想得很清楚，要留你在我身边，只有跟你结婚，要不然我的心永远不能减去这份痛楚的感觉，我们夏天结婚好吗？

就这句话，三毛看了十遍，然后去散了个步，回来就决定嫁给大胡子荷西。

三毛：如果有来生，你愿意再娶我吗？荷西：不，我不要。如果有来生，我要活一个不一样的人生。三毛：既然下辈子不能在一起了，好好珍惜这辈子吧！

三毛：如果我死了，你一定要答应我，重新娶个女人。荷西：你神经，不和你说话！三毛：神经也要说，你不娶，我死了也不会安心的。荷西：要是你死了我一把火把家烧掉，然后上船漂到老死。三毛：放火烧房子也好，只要你肯再娶。

荷西：要到你很老我也很老，两个人都走不动也扶不动了，穿上干干净净的衣服，一齐躺在床上，闭上眼睛说：好吧！一齐去吧！

三毛：荷西在婚后的第六年离开了这个世界，走得突然，我们来不及告别。这样也好，因为我们永远不告别。

三毛：我总是在想荷西，总是又在心头里自言自语：“感谢上天，今日活着的是我，痛着的也是我，如果叫荷西来忍受这一分又一分钟的长夜，那我是万万不肯的。幸好这些都没有轮到他，要是他像我这样的活下去，那么我拼了命也要跟上帝争了回来换他” 　　

三毛：荷西，我回来了，几个月前一袭黑衣离去，而今穿着彩衣回来，你看了欢喜吗？

向你告别的时候，阳光正烈，寂寂的墓园里，只有蝉鸣的声音。我坐在地上，在你永眠的身边，双手环住我们的十字架。

我的手指，一遍一又一遍轻轻划过你的名字——荷西·马利安·葛罗。

我一次又一次的爱抚着你，就似每一次轻轻摸着你的头发一般的依恋和温柔。

我在心里对你说——荷西，我爱你，我爱你，我爱你……

三毛答应了妈妈不会自杀，

可是最后三毛还是死了。

你走了我也不愿意独活。

这也许是她唯一一次食言。

Part3

从前的日色变得慢

车，马，邮件都慢

一生只够爱一个人

——木心《从前慢》

我们一边感叹着一生爱一人的爱情，

一边享受着科技带来的便利和泛滥，

没有等一封信的期待与煎熬，又怎会理解爱情的刻骨铭心，山崩地裂？

更不要说理解痛失挚爱的痛苦了。

曾经看过马航失联后一个女生写给永远不会回来的男朋友的微博，

曾经拥抱着一起睡去，早晨醒来第一眼看到的人，就这样在生命中消失，留下自己一人去面对这个冷酷的世界。

那样的悲伤，隔着屏幕也快要溢出来，让看到的人感同身受，悲伤，但无力改变什么。

丧失过后，留下来的那个人要怎样才能独活下去？

留下来的那个人，太痛苦了，这样的痛苦太沉重，像困在漆黑的水底，无法呼吸。

面对沉浸在悲痛中的人，身边的亲人朋友想要救他，必须一点一点让他看到光、有氧气，而不是强行把他拉出悲痛。

痛苦不会消失。

如何理解他们所面临的痛苦和心理状况呢？

又如何能够更好的帮助他们独活下来呢？

01

理解他们的心理状况

人们常说“时间能够治愈一切”，但随着时间流逝，严重而长期的悲痛也许会变成慢性心理疾病。

延长哀伤障碍（prolongedgriefdisorder，PGD）就是指一种由亲近的人去世引发的病理性哀伤反应。

被延长哀伤困住的人，通常会反常地持续悲痛、过度怀念，对于任何事物、活动都丧失兴趣；

或者产生严重的自责，偏执地认为所爱之人的死是自己造成的；

甚至失去自我，常有跟随逝者（通常是重要的他人）一起去了的想法。

耐心的陪伴和支持、适当的共情和理解，是对待他们最好的方式。

02

加入支持小组

要如何陪伴他们度过这些痛苦，只有真正经历过的丧失痛苦人才知道。

研究者认为延长哀伤障碍患者在怀念逝者时的脑部活动与常人不同，他们对过去的回忆只限于那些有逝者参与的，好像过往的生命中，一切与逝者无关的记忆都被清除掉了。

他们留恋丧失，“我必须不断悲伤，否则就会忘掉/背叛Ta，只要我不停地怀念，Ta就不会离去。”并且，他们在想象、计划未来时有很大困难，他们认为“将来不会有任何好转，Ta死后，我的生命就没有意义了。”他们就这样一直陷于过去，无法继续生活。

当他们面对这种心理状况时，尝试多一些耐心、陪伴、等待、理解他们，而不是催促他们停止悲伤快点好起来。

他们不是不想，是不能。

加入丧失亲人的互助支持小组，悲痛情绪得到宣泄，成员间能够互相理解到这样的痛苦，也可以互相支持和鼓励开始新的生活，

他们需要的是寻求是精神上的支持与