进入冬季之后天气寒冷了，很多朋友重拾泡脚这个习惯。平时最常用的泡脚方法有盐水、醋泡脚；用有温经通络作用的肉桂、姜泡脚。另外还有艾叶泡脚，艾叶不仅有温经络的作用还有温脾祛湿的作用。

这些药材泡脚的时候最好放在热水里煮一些，大火开锅，小火煮5-10分钟，将药汁兑入泡脚水中。水温控制在37°C—42°C。儿童泡脚温度不宜太高，在37、8°C比皮温稍微高一点即可，泡的时间也不宜过长。糖尿病人因为末梢循环比较差因此对热的敏感度不高，泡脚水水温控制在38°C左右即可。

今年冬天除了寒以外，天气对人体脾胃的伤害较重，在脾胃蕴化不好后，会在贴秋膘的时候造成内湿的生成。寒和湿挟一起，对关节的影响比较大。当新的节气到来，天气开始起风，风、寒、湿就会在一起，中医认为60%的关节疼痛，都由风寒湿间杂而成。

在今年冬天肾阳不足，脾阳不足、寒湿比较重的情况，有哪些药材适合关节疼痛的患者进行保健那？今天给大家介绍两味药材—威灵仙、独活。

威灵仙

性味归经

性味辛、咸，温

归经归膀胱经

药物作用

威灵仙有宣通十二经络之功效，主要用于治疗风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，骨哽咽喉

祛风湿，止关节疼痛。威灵仙在治疗跌打损伤及风湿的膏药及药酒中应用比较广泛，如万灵筋骨酒、风湿止痛药酒、伤筋壮骨膏、关节解痛膏、复方追风膏、威灵骨刺膏、平肝舒络丸、止痛风湿丸、风湿跌打药酒等。

治疗肢体麻木、活动不利等症状，威灵仙对于预防脑血管病及脑血管后遗症有治疗作用，中成药如参麝活络丸、大活络丸、回天再造丸、消栓再造丸、尪痹颗粒、通络活血丸等。

威灵仙还有消骨刺的功效，中成药如骨刺宁酒、骨刺胶囊、骨刺消痛液等。

威灵仙还有祛风散寒，治疗感冒的作用，中成药如灵龙感冒胶囊等。

威灵仙的作用总结为祛风除湿，通络止痛，消痰散积。

威灵仙的使用

威灵仙有祛风湿止痛和消痰散积的作用，一般日常内服用量6～9g，外用适量。

用威灵仙泡脚，对于一般人群可以起到散寒去湿，去除几年冬季的寒湿之气的保健作用。对关节炎，坐骨神经痛、颈椎痛的患者还有疏通经络的作用。

取5-10g威灵仙，加入-ml的熬水，兑入泡脚水中，水温控制不超过39°c。泡脚时间控制在15-30分钟。3岁以上儿童泡脚时间控制在15分钟以内。心脏不好或血压高的老年人泡15-20分钟即可。

使用禁忌

气血亏虚及孕妇慎服威灵仙，铁脚威灵仙，金株有毒。

注意：铁脚威灵仙，金株有毒。中毒症状是茎叶的水液与皮肤接触引起皮肤发泡溃疡；误食引起呕吐，腹痛，剧烈腹泻，类似石龙芮的中毒症状。

独活

性味归经

性味辛、苦，微温

归经归肾、膀胱经

药物作用

独活主要用于治疗风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，有益肾健骨的作用。

独活有健骨通利关节的作用，中成药万灵筋骨膏、杜仲壮骨丸、汪痹颗粒、独活寄生丸、舒筋活络丸等，有独活的成分。

独活可以祛风湿，中成药祛风湿止痛散、跌打风湿药酒、追风除湿酒、附桂风湿膏等，有独活的成分。

独活有散寒止痛的作用，中成药损伤止痛膏、伤湿解痛膏、关节镇痛膏、散寒活络丸、独活止痛搽剂等，有独活的成分。

独活的作用总结为祛风，胜湿，散寒，止痛。

独活的使用

独活有祛风湿和止痛的作用，一般内服用量3～9g，外用适量。

今年的气候特点以脾阳容易受伤害为主，秋天开始临床就有很多胃肠不好的患者了。天气转凉后很多人感觉没有食欲、干呕、肚子痛、腹胀、腹痛的症状。这主要是由于脾阳不足生的寒湿着于脾胃之间，造成胃肠收缩时的不适感。

对于可以用2-3g桂皮，5g独活，煎水10分钟，兑入洗脚水中，每天晚上八、九点钟时泡泡脚，根据年龄泡15左右分钟，连着泡一个星期。

使用禁忌

1、阴虚血燥者慎服。

本内容与11月30日《生活+》节目同步。点击“阅读原文”即可收听本期内容音频回放

编辑：锦鲤

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