随着生活水平的提偏高，越来越多的朋友出现了腰突。它多是在腰椎退行性变的基础上发展而来的。不过它在正式出现之前，身体会出现一些情况，例如腰痛，腰部酸软等等。但由于情况的普遍性和伤害的轻微程度，往往不能引起人们的重视，致使腰腿疼痛不适。

1、跷二郎腿

很多人有跷二郎腿的习惯，往往会导致腰突的出现。跷二郎腿会使骨盆倾斜，导致腰椎所受力不均匀。身体前倾时，腰部会向前弯曲，从而引起腰突疼痛。

2、骨质退化

老年人多患腰突，大都是因为腰椎骨骼的退化。而腰椎骨骼在退化之后，多出现腰部活动受限、骨骼脆弱等现象。这就很容易在日常生活中，使腰椎受到损伤，出现腰突现象。

3、腰部受伤

很多中、老轻人平常喜欢运动，喜欢高强度的锻炼身体，其实这样锻炼未必能够起到缓解疼痛的目的，还肯嗡会因为猛烈的外力撞击，使得腰椎受损，产生侧凸或后凸的情况。尤其是撞击力从正面袭来，很是容易致使腰椎向后突出。

1.草荆芥

来源为唇形科植物荆芥的全草。秋季花开穗绿时割取地上部分，晒干。亦有先单独摘取花穗，再割取茎枝，分别晒干，前者称荆芥穗，后者称荆芥。原形态一年生草本，高60～90厘米。茎直立，四棱形，基部稍带紫色，上部多分枝，全株被短柔毛，叶对生，羽状深裂，茎基部的叶裂片5。具有散湿热，消肿痛，活淤血的作用。适用于腰腿疼痛，腰肌劳损，滑膜炎等。

2.蓬子草

别名耐惊菜、蓬子草、水牛膝、一包针、耐惊花等。出处出自《生草药性备要》。

来源药材基源：为苋科植物莲子草的全草。采收和储藏：夏、秋季采收，鲜用或晒干。原形态多年生草本，高10-45cm。茎上升或匍匐，多分枝，具沟，沟内有柔毛，在节处有一行横生柔毛。单叶对生；无柄；叶片条状披针形、倒卵状长圆形、长圆形。具有散湿止痛，益气，温经通络的作用。

3.忍冬藤

原形态藤状灌木。具乳汁；茎被微毛。叶对生；叶柄长2-5cm，顶端具丛生小腺体；叶片卵状心形，长5-7cm，宽3.5-5cm，先端渐尖或尖，基部心形，两面均被微毛。蓇葖果单生或双生，披针形，长达12cm，直径约1cm。种子卵圆形，扁平，有翅，先端具白色绢质种毛。花期4-9月，果期冬季。性味甘；平。归经肝；脾经。具有益气养血；通经下瘀。《新华本草纲要》曰：用于腰膝酸软，腰椎无力，腰突不适。

那该如何搭配才能更好地缓解腰突疼痛呢？接下来我们一起看下。

材料：草荆芥45克，蓬子草45克，忍冬藤50克，白酒ML。

制用法：先经上述物品洗净，然后装入玻璃容器内，然后与ML白酒一起浸泡5天，之后取出药渣，装袋，用药包敷在腰部痛处1个小时，一天一次。每天饮酒1次，每次50ML。

作用：此方可活淤血、散风寒、祛肿痛。可以缓解腰腿不适，坐骨疼痛等腰膝关节症。

3、中药外敷——泽谦堂黑膏药

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。

在著名医刊《医学新知》中登载过一款古法熬制的——苗草古方贴，此膏帖由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。

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