今天不养生，明天找医生。

“食物疗法”是中国医药宝库中的一个重要组成部分。药食同源，通过食物养生治病，简单易行，不出家门即可自疗。

中医历史悠久，流传下来的单方、验方、经方，是广大人民群众长期以来与疾病作斗争中得出的宝贵经验。每天学习一个养生千古名方，天后你就是自己最好的家庭医生！

传播中医，为善社会，帮助他人，成就自己。近几年来的亲身体会，是中医改变了我，今后将全力搜集更多的养生千古名方，每天与大家分享，帮助更多需要帮助的人。

唐代医药学家、被后人尊称为“药王”的孙思邈撰著的《千金方》中原文记载:“夫腰背痛者，皆由肾气虚弱、卧冷湿地当风得之，不时速治，喜流入脚膝为偏枯冷痹缓弱疼重或腰痛挛脚重痹”，宜用独活寄生汤。

独活寄生汤的药物组成是：独活9g，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各6g，水煎服。

因为疗效明显，古人常用独活寄生汤来治疗各种痹症，因此，独活寄生汤就成为了治疗痹症的名方。

痹症是什么？中医认为，痹症是由于风寒湿热等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚、麻木，或关节伸屈不利、僵硬、肿大、变形，严重者瘫痪等症状的一种疾病。

痹症就相当于现代医学所说的风湿病、类风湿病、骨关节炎、骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

一般认为，痹症新发的话，多为实证，但如果病程日久，则耗伤气血，损及脏腑，导致肝肾不足，如果是病程缠绵、日久不愈的话，常为痰淤互结、肝肾亏虚、虚实夹杂了。久病多虚，常累及肝与肾。久病多淤，导致气血通道受阻。

独活、桑寄生、细辛、秦艽、防风均能祛风散寒、除湿止痛；

桑寄生、杜仲、牛膝、桂心、干地黄均能强腰膝、补肝肾；

茯苓、人参、甘草、川芎、当归、芍药、干地黄即八珍汤减味，能够补益气血、健脾利湿；

牛膝、川芎、当归均能活血行血。

可见此方既能祛风散寒除湿，又能滋补益肝肾，益气养血活血，可谓面面俱到、强强联合。

本处方仅供你临证参考，有不明之处请咨询中医再使用。