天气热，还总感觉小腿发凉，这是怎么回事呢？其实中医里把腿凉分为四种类型，那不同的证型，调理方法是不同的。今天我不仅教你分辨的方法，还会告诉你逐一应对的办法。腿凉的朋友，不妨收藏起来慢慢看。

首先，是肾阳虚所引起的腿凉。中医讲，肾主一身之阳气。如果肾阳不足，就会导致体内寒气旺盛，体内阳气无法温煦身体，所以就会出现腿凉的情况。并且这类人还会伴有一些肾虚的表现，比如夜间尿频、小便清长、腰膝酸冷等。想要改善这种情况，就要以温肾补阳为主，可以参考桂附地黄丸来调理。

其次，是脾虚腿凉。中医讲，脾主肌肉和四肢。而我们的肌肉和四肢，都需要脾运化的气血来濡养。如果脾虚，无法化生气血，阳气无法通过气血来温煦四肢，就会导致双腿发凉。并且这类人平时还会伴有食欲不振、乏力、腹胀腹泻、舌苔白腻等症状。针对这种情况，就要从补脾胃来入手，可以参考参苓白术散来调理。

还有啊，是寒湿凝滞引起的腿凉。这种情况不仅会腿凉，而且腿还会经常疼，尤其是在下雨天的时候，疼痛会加重。针对这种情况，可以参考独活寄生丸来祛风除湿。

最后啊，是肝气不舒、阳气郁痹所导致的腿凉。这类人典型的症状，就是身体不怕冷，但就是四肢末梢怕冷，另外舌头通常都是尖尖的，或者舌头两边鼓胀。这时候啊，可以参考四逆散，来透解郁热、疏肝理脾。

但要注意，中医用药需要辨证，有问题要及时就医，在专业大夫指导下，辨证参考。