“怕冷”，真的是一种病！

李刘坤

北京中医药大学

主任医师

“阳虚”是个啥

“阳虚”一般在气虚的基础上加重而来，所以阳虚的人必定存在着气虚的症状。阳气不足时导致水湿内停，身体代谢缓慢造成体温不能温煦全身，全身怕冷关节疼。

阳虚寒湿常见病

“千寒易除，一湿难去”，湿邪不去，吃再多补品都如同隔靴搔痒！

阳虚的症状

壹.气短乏力

运动时候甚至在坐着时都会感觉到累、乏力。

贰.大便稀溏

大便稀溏，这里指的是单纯大便稀，而不是像腹泻一样需要频繁的去厕所。

叁.舌胖有齿痕

体湿的人舌苔白腻或厚腻。

舌胖有齿痕，因为体内湿气重，所以舌边缘和牙齿接触的地方会有牙齿印。

注:

符合这三点，还不能完全判断是阳虚，因为气虚的显著特征也有这三点，所以这最后一项是判断阳虚的关键。

肆.全身怕冷

阳虚的人因为体内阳气不足所以怕冷是由内而外的，并不是单纯的手脚冰冷。

调理寒湿的方法

食疗调理阳虚

涮羊肉：

羊肉有温阳功效，加上调味料韭菜花、芝麻酱、香油，具有发热散寒的作用，所以美味的涮羊肉对于阳虚的朋友们来说的确是一个非常不错的选择！

肉桂干姜陈皮茶

干姜、肉桂、大料、茴香等，这些调味料都有温里散寒的作用，对于阳虚引起体内寒湿的问题很有帮助。阳虚症状轻的可以饮用肉桂干姜陈皮茶。

中医方法调阳虚

鹿角胶温补阳气的作用非常强，鹿角胶加上肉桂、干姜打配合，可以更好的温补阳气；熟地、生黄芪和党参三位药材帮衬着一起补血益气，达到扶正温阳。独活散寒，防风祛邪，八位药材相辅相成，扶正祛邪补阳气。

艾灸调理阳虚

艾灸适合阳虚、气虚人群

按照如图的穴位，我们隔一日灸一次，灸五次可作为一个疗程，坚持两到三个疗程就可以看到效果啦。

“盛夏补阳气，寒冬没毛病”您会了吗？

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