老骥伏枥志在千里，许许多多的老年人身老心不老，可是随着年龄的增长，身体机能渐弱，有些老年病慢慢找上了门。作为一名医者，虽有心但无力更改岁月，所以为各位总结五种老人养生的中药材：五加皮、桑寄生、狗脊、千年健、雪莲花。

这五味中药都属祛风湿、强壮筋骨、补肝肾的中药材。很适合老人泡水喝。特别是患有风湿病和腰腿不便的老人。

五加皮

药性辛、苦、温。归肝、肾经。有祛风除湿、补益肝肾、强壮筋骨、利水消肿的功效。

五加皮非常适合老人和久病体质虚弱者具体用法如下几种。

如果患有风湿病、怕冷怕凉的关节不利，肩周疼痛，腰膝疼痛，可以单用五加皮泡水，也可以配伍当归、牛膝同用。

筋骨痿软，就是筋骨肌肉无力甚至萎缩者，可与杜仲、牛膝同用。

另外值得一提的是五加皮对小儿发育不良，骨软行迟也有不错的效果，可与龟甲、牛膝、木瓜配伍。

如果有水肿小便不利，与茯苓皮、大腹皮、生姜一起同用。

现代研究，五加皮有抗炎、镇痛、镇静的作用，能降低血糖，并能抗肿瘤、抗诱变、抗溃疡的功效。

桑寄生

药性苦、甘、平，归肝、肾经。有祛风湿，补肝肾，强壮筋骨，安胎的功效。对风湿性关节病变、腰膝不利，筋骨无力，高血压引起的头晕目眩有很好的作用。

如果多年的风湿关节病变，且筋骨无力者，可加独活、杜仲、牛膝。

高血压引起的头晕目眩属于肝肾不足者，配伍杜仲、牛膝。

现代研究，桑寄生有降血压的作用，对乙肝表面抗原有抑制作用。

　狗脊

药性苦、甘、温，归肝、肾经。有祛风湿，补肝肾，强壮腰膝的功效。对风湿关节痛，腰膝痛，下肢无力有很好的调理作用。

肝肾不足，有风寒湿邪的腰痛，不能俯仰者常与杜仲、续断、海风藤配伍。

腰膝酸软，下肢无力者可加杜仲、牛膝、鹿角胶。

千年健

药性苦、辛、温，归肝、肾经。有祛风湿，强壮筋骨的作用。

对风寒湿引起的各种关节疼痛、腰膝冷痛，肢体麻木，筋骨痿软有一定的调理作用。常与独活、桑寄生、五加皮一起同用，或与牛膝、枸杞子、萆薢一起泡酒使用。

现代研究，千年健有抗炎、镇痛、抗凝血的作用。

但是，阴虚内热者慎用。

　雪莲花

药性甘、微苦，归肝、肾经。有祛风湿，强壮筋骨，补肝肾的作用。

对风湿引起的关节病变可单独泡水或泡酒使用。

另外雪莲花还能调理受寒引起的月经不调、闭经、崩漏带下等症状。

现代研究雪莲花有抗炎、降血压的作用。但是，孕妇慎用。

以上就是五种能祛风湿、强壮筋骨、补肝肾的中草药，但值得注意的是，中药泡水虽帮助老人能养生但也要有度，注意用量不要太多。

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