滑膜炎有哪些症状？

1、膝盖肿胀

滑膜炎一般表现就是膝盖肿胀疼痛，而且有关节发热的情况，

2、膝关节活动受限

滑膜炎不仅影响关节功能，还能造成关节进行性器质损伤，重者滑膜粘连，使关节功能丧失

3、出现骨刺

滑膜炎长期不能治愈，会引起滑膜坏死脱落，造成的膝关节软骨破坏，使软骨变薄、粗糙易脱落或增生硬化而产生骨赘就是我们所说的骨刺

大葱加陈醋外敷

使用方法：葱白五个带葱须、醋毫升(食醋、米醋均可)、花椒20粒、生姜半两，一同加入锅中，小火熬制20分钟，注意避免熬干。

熬制之后，用干净纱布浸于汤中，敷于膝盖，用保鲜膜包裹，之后热水泡脚，膝盖上用热毛巾覆盖，每天晚上一个小时。长期使用，对膝关节滑膜炎效果非常不错。

两个对付滑膜炎的食疗方法：

独活黑豆汤

使用方法：独活5克，黑豆60克，米酒少许，将独活，黑豆放入锅中，清水小火煮2小时，控出汤汁，兑入米酒，一天分2次服用，另外黑豆也可以吃。

无花果瘦肉汤

使用方法：无花果3个，瘦猪肉克，分别洗净切片，放入锅中，煮熟之后加入食盐，调味，吃肉喝汤。每周食用2-3次

滑膜炎患者平时应该怎么吃饭？

滑膜炎患者的饮食以温补肝、肾、清热化湿为主，如红枣，米仁、狗肉、羊肉等，在关节肿胀明显，还伴有红热者，宜清淡利湿为主，如西瓜、冬瓜，莲藕、豆腐等，

忌辛辣、烤煎、油腻等生湿的饮食，如辣椒，烟酒，肥肉，烤羊肉等，平时还要多吃一些有利于关节修复的食品，鱼翅，蹄筋，排骨，醋，蛋，牛奶、豆浆，以调理全身情况。

每天练一练，轻松搞定滑膜炎

动作1、平躺在床上，脚尖勾起来，然后抬起脚。注意：脚离开床面10公分左右即可，不要抬太高

动作2、平躺在床上，把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间，夹住以后保持10秒钟左右，如果膝关节比较疼痛，可以保持5秒左右

动作3、侧着躺在床上，下方的腿收着，上方的腿稍微抬起，与身体呈一个平面即可，不必太高。

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