都说红枣热量高，竟不知红枣这么好

网上总有信息说红枣枣的热量很大，为了让你吃的放心，小果特意找来了红枣的热量供您查看，吃不吃您自己决定喽。不过要看过红枣的好处再决定哦。

我们先来看看红枣的热量

度量单位热量(可食部分热量)

1颗枣(鲜)(15.0克，可食部分13.0克)16大卡

3颗枣(鲜)(60.0克，可食部分52.0克)64大卡

5颗枣(鲜)(.0克，可食部分87.0克)大卡

1颗枣(干)(10.0克，可食部分8.0克)21大卡

标准(克)

每克的鲜枣的热量为大卡，每克的干枣的热量为大卡，鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用,其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助。干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。

我们再来看看红枣的好处：

红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

简直是春夏秋冬必备神器啊，有没有，有时候适当的热量是没有关系的，如果想对身体更好，赶紧把红枣用起来吧。

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