腰椎间盘突出看，简称腰突，在门诊这类病很常见，作为现代生活中的一种高发疾病，不仅给患者带来身体上的痛苦，如腰疼、腿疼乃至腿麻，还严重影响了患者的生活质量。

在一般的中医角度看呢，腰突的根源多在于肝肾功能的衰退与外界风寒湿邪的侵袭，导致体内气血运行不畅，经络阻滞，进而引发一系列疼痛与麻木症状。

给大家分享2个经常用到的中成药，帮助缓解腰腿疼痛、筋骨疼痛的问题。

独活寄生丸，这一古方名药，其组方精妙，集养血舒筋、祛风除湿之功效于一身。对于因肝肾不足、风寒湿邪侵袭所致的腰间盘突出及伴随的腰腿麻木疼痛症状，有着显著的缓解作用。

独活作为君药，长于祛风除湿，通络止痛；

配以寄生、杜仲等补肝肾、强筋骨之药，共奏扶正祛邪、标本兼治之效。

然而，值得注意的是，此药虽好，却也需根据患者体质及病情轻重，在专业医生指导下合理使用，以免药不对症或过量服用。

壮骨关节丸，顾名思义，重在补益肝肾，养血活血，收筋活络，理气止痛。

它针对肝肾不足、气血瘀滞、脉络闭阻所致的疼痛、麻木及活动受限等症状，有着良好的治疗效果。

该药物通过增强肝肾功能，促进气血循环，从而改善局部营养状况，缓解因腰突引起的各种不适。但同样，其使用也需遵循医嘱，不可盲目自行服用。

除了药物治疗外，腰突患者的日常保养同样重要。以下是一些贴近生活的保养建议：

避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐久站。定时进行腰部伸展运动，如倒走、游泳、瑜伽中的猫牛式等，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。

避免腰部受凉，尤其是秋冬季节及空调房内，应适时增添衣物或使用护腰等保暖措施。

正确姿势：无论是坐、立、行，都应保持正确的姿势，减少腰椎负担。使用符合人体工程学的办公椅和床垫，有助于维护腰椎健康。

多摄取富含钙质、蛋白质及维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，有助于强健骨骼，促进组织修复。

吴医生最后总结：腰突的治疗与保养是一个综合性的过程，需要患者在专业医生的指导下，

结合药物治疗、合理休息、适当运动、注意保暖、正确姿势、饮食调养及心理调适等多方面措施，共同维护腰椎健康，提高生活质量。