坐姿不正、年纪增长都会引起驼背，不仅影响美观，还经常导致腰背痛等，甚至床稍微硬点都无法入睡。今天，小编特地为大家介绍几个能矫正驼背的动作，大家不妨试一试。撑墙挺腰（图1）面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。扩胸运动（图2）端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩平齐；两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。前屈运动（图3）两脚略分开站直；慢慢弯腰附身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。附身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。伏地挺腰（图4）趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。有了这些小技巧，远离驼背，从现在做起！太源堂筋骨保健贴

筋骨保健贴依据中国传统中医药理论及现代生物制药理论研制而成，内含乳香、独活、没药、丁香、川椒、红花、土鳖虫、刘寄奴、郁金、桂枝、青风藤、元胡、路路通、血竭、冰片、薄荷脑、樟脑、冬青油、松节油、辣椒油、月桂氮?酮名贵中草药原料，采用中药萃取工艺，最大程度保留药物活性成分，利于皮肤高效吸收，药效直达病理部位。

它适用于风湿寒邪、劳损引起的颈、肩、腰、腿及四肢关节疼痛、肿胀、麻木的亚健康人群，改善微循环，调理静脉曲张等、标本兼治。筋骨保健贴药力十足、效果持久、强力透骨，贴起来很方便！

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