滑膜炎是一种非常常见的骨疾病。如果膝关节受伤但没有及时治疗，滑膜炎将随着时间的推移而发生，滑膜炎是由各种关节疾病演变而来的。因此，生活中良好的关节护理可以预防各种关节炎的发生。

缓解滑膜炎的处方:

1、花椒蛋清

材料:白芥子30克、花椒30克、蛋清克、毛巾。

制作方法:取与白芥子等量的胡椒，与白芥子一起烘烤研磨，然后与蛋清混合成糊状。

用法:涂抹于膝关节受影响部位，用毛巾包裹。直到接头热3~5小时，然后松开。

功效:这些草药具有良好的止痛效果，能在短时间内缓解膝关节引起的疼痛。它对滑膜炎、膝关节炎和其他疾病特别有效。

2、玉米胡子+医用棉纱外敷方法

材料：玉米胡子40克，川续断20、新鲜的生姜片30克、土鳖虫15克、高度优质白酒一瓶、丝瓜络40克、再准备几片清洁的医用棉纱。

制法：然后将上述的材料都放入一个干净的容器内进行浸泡，浸泡大约5天左右的时候就可以使用了。

使用方法：把医用棉纱放入微波炉加热下，然后外敷到膝盖上，等温度下降之后再加热，每天使用一次，然后用完再把医用棉纱放入容器内。

功效：消炎止痛，活血化瘀，有效的缓解膝关节疼痛。

3、中#药#帖（较为方便）

★采用龙骨、象皮、当乌、制川乌、没药、透骨草、雷公藤、土鳖虫、威灵仙等舒筋止痛的材料，★专业方：#帖·.透骨草、威灵仙等都具有活血化瘀、消炎止痛的功效，传承多年古法熬制而成，已在.药.监.部门备案。在.桃/宔上就有。

★贴敷于疼痛部位，透皮吸收，直接进入血液微循环，解决大部分的关节骨病问题。

滑膜炎患者应该注意什么？

1、平时锻炼时，不要因为年轻就忽略一些热身动作。如果你不提前做热身运动，你会受到严重伤害，你会后悔的。不管你是在打球还是做其他运动，记得做热身运动。

2、还有一个导致滑膜炎的肥胖因素。注意适当的减肥，要么让你吃药减肥，要么控制自己的体重。有必要适当调整你的饮食。少吃油腻和甜食。晚上不要吃得太多，晚上也不要吃得太晚。

3、平时注意补钙，吃钙片，喝骨头汤就可以了，或者晚上睡觉前喝牛奶，喝酸奶最有效，酸奶补钙效果最好。

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