湿寒它就像一个钝刀子，慢慢割掉咱们的正气、阳气。慢慢的，咱们抵抗力下降、气血逐渐衰弱，身上的毛病越来越多。今天龚医生给大家分享一个非常简单但是有效的方子——“姜枣汤”，大家日常也可以服用，暖五脏、祛寒湿。

大家先要知道寒湿究竟对我们身体有什么损害。

首先它会损伤咱们身上的阳气和正气，导致咱们身上火力越来越弱，开始怕冷、手脚越来越凉，免疫力也下降，体质越来越差；湿寒侵入筋脉骨骼，慢慢的，肩颈、腰背、腿脚等这些地方开始出现僵硬、冷痛等症状，时间久了就是各种各样的关节炎。

然后寒湿很伤脏腑，上压心肺阳气，中伤脾胃，下灭肾火；导致咱这个心肺不足，容易心悸心慌，脸色苍白；一累就冒冷汗。咳嗽气喘、胸闷比较厉害。脾胃虚寒，不仅影响消化吸收能力，还容易胃痛腹泻，变成脆弱的玻璃肠胃。肾阳不足，命门火弱就小肚子冰凉、尿量大、尿频，还欲望低迷，睾冷睾坠、滑泄频繁。

有这些情况的人呢，日常就可以多服用姜枣汤来温阳、益气、养血。

这个姜枣汤呢，非常简单，就是大枣和生姜。大枣性温，补中益气、养血安神；非常适合气血不足，体质偏寒的人食用；然后生姜温辛，发散湿寒效果较好，能温补肺胃，止咳止呕止寒痛；两者搭配起来，一补一散，也比较温和，可以长期服用，补中散寒。

还可以根据个人需要在姜枣汤的基础上增加药物，比如风湿性的关节痛，可以增加一些杜仲、独活、桑寄生、威灵仙等祛风除湿、利关节的药物；脾胃虚寒、生湿严重的可以增加一些苍术、白术、厚朴等健脾燥湿的药物；肾寒阳衰的可以增加一些淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等温肾助阳的药物。

注意，姜枣汤可以日常服用；但增药和调整一定要在医生根据个人情况进行辩证分析之后，在他的指导下用药。