一、腰背肌筋膜炎的病因

腰肌筋膜炎是一种常见的腰部疾病，给患者带来了极大的痛苦。知道筋膜炎的病因对治疗筋膜炎很重要。导致腰肌筋膜炎的原因多种多样。

首先，长期的不良姿势是一个重要因素。现在人们长时间久坐，弯腰驼背，或者长时间保持一个固定的姿势工作，如司机、办公室职员等，这会导致腰部肌肉和筋膜长期处于紧张状态，久而久之容易引发炎症。

其次，过度劳累也是常见原因之一。从事重体力劳动，或者频繁进行腰部剧烈运动，如运动员、搬运工人等，腰部肌肉和筋膜承受了过大的压力和负荷，超出了其承受能力，从而导致损伤和炎症。

另外，外伤也可能引起腰肌筋膜炎。腰部受到撞击、扭伤等外力伤害，即使当时看似恢复，但如果没有得到彻底的治疗和休养，也可能在日后发展为腰肌筋膜炎。

最后，一些全身性的疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及腰部，导致腰肌筋膜炎的发生。

二、中医中药治疗筋膜炎

中医治疗，有一些经典的方剂对于腰肌筋膜炎有着不错的疗效。

独活寄生汤是其中之一。该方剂由独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄组成。具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效。对于肝肾不足、气血亏虚，又感受风寒湿邪所致的腰肌筋膜炎，能起到标本兼治的作用。

身痛逐瘀汤也是常用之方。其包含秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、当归、灵脂、香附、牛膝、地龙等药物。具有活血祛瘀、祛风除湿、通痹止痛的作用。对于瘀血阻滞经络所致的腰肌筋膜炎，尤其是疼痛较为剧烈的患者，疗效显著。

但是要注意，使用这些经方时，需要根据患者的具体病情和体质进行辨证论治，调整药物的用量和配伍。

同时，还可以结合针灸、推拿、拔罐等中医疗法，来增强治疗效果。

三、筋膜炎患者日常锻炼

筋膜炎患者除了治疗外，平时还可以做一些康复锻炼。

1.腰部伸展运动

站立位，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲身体，感受对侧腰部的拉伸，保持15-30秒，换另一侧重复。

2.猫式伸展

四肢着地，像猫一样拱起背部，头部向下，收缩腹部肌肉，保持5-10秒；然后慢慢放松，将背部下沉，抬头，保持5-10秒。重复10-15次。

在进行这些锻炼时，要注意动作的规范性，避免过度用力造成损伤。如果锻炼过程中疼痛加剧，应立即停止并咨询医生的建议。

希望以上内容能对您有所帮助，祝您拥有健康的腰部！