点上方减脂餐瘦身餐减肥食谱↑ 　　

原料：佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。 　　

制法：将上药共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。每15—20天更换1次药蕊，使用3—6个药蕊为1疗程，一般l一3个疗程可使体重恢复正常。 　　作用：消胀祛浊，助阳通经。有利于减肥。

3.健脾祛湿消肿法

推荐食疗法：薏苡仁粥

材料：米仁（是薏苡的种仁，又称薏苡仁）30克，适量的白糖或冰糖（更佳）。

做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖。建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用。

“中医认为脾主运化，如果脾不运化，则体内的垃圾，都会积聚在体内，会越来越胖。”王辉武告诉记者，以上几种类型属于肥胖的实证，也有虚症导致的肥胖，譬如脾虚不运，主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢可有轻微浮肿，早上轻微，下午加重，劳累后明显；饮食正常，或因脾虚而吃得比正常人少，既往有暴饮暴食损伤脾胃的病史；小便不爽，大便较溏，或便秘；舌淡胖，边有齿印，苔薄白或薄腻脉濡细。对此，则需要健脾益气，渗利水湿。

4.活血行瘀法

推荐减肥方法：川芎减肥茶

茉莉花、玫瑰花、川芎、玳玳花、荷叶各9克，研末。每日服1包，80~摄氏度水冲泡，每日2~3次，亦可早晚服1包，连服3个月。

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。蓝豆豆营养师建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。选择你的减肥顾问，根据你的体质，获得属于你的减肥方案。

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