植物纪录社，与孩子共享自然

欢迎转发分享

想这个暑假过得与众不同？

独一无二的五台山亲子户外徒步千万别错过！

.8五台山南台朝台记（一）这是去年的徒步记录

Healthybody,healthymind

健康的体魄，健全的心智

大五台亲子徒步，

与孩子一起发现另一个自己。

独｜特｜体｜验

高山草甸，柔软舒适，成片的金莲花，远眺美景，众山之巅的感觉

寺庙挂单，吃一顿粗茶淡饭，放空心灵，望斜阳，霞光万丈

璀璨星空，夜观银河，想象自己在宇宙中熠熠生辉

我想与孩子一起挑战20公里的路程；一起体会饿是什么感受；一起享用朴素的斋饭，品尝的食物的本味；一起仰望星空，想象自己在浩瀚的宇宙中熠熠发光；一起观察动植物，做一次野外考察；一起发现自然之美和发现另一个自己！通过这一次亲子徒步之旅，让我们灵与肉都在路上，洗涤心灵，原来我们可以站得那么高，看得那么远，变得那么小。原来我们可以和孩子一起走那么远的路。勇气、挑战、徒步、体验美、提升越野能力，你需要来一次朝台之旅！△图：五台美景，云影相绕△视频：五台山星空，晚上一定要看的美景要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个要在路上。暑假来了，各种亲子游，夏令营扑面而来，家长们都摩拳擦掌，跃跃欲试，以“世界很大，要带着孩子看看为借口”，也要放飞自己，让自己来个说走就走的旅行。去年，我们三个5岁的小男生们一起走了五台山的南台，在这一次“求苦”的徒步中，三个小男生个性鲜明，有的孩子转变特别明显，变得更加有毅力，忍耐力增强了。家长们特别认同这样的徒步，相信孩子们能获得真正拨动心弦的感动，当时就约定，每年徒步一个台，五年，我们将五台山五个台都去到。曾经4年的户外履历，令我看到了许多常规旅游线路看不到的美，常常被大自然的美所震撼，身心更加向往自由和发现真正的自己。自然中美的感受，融入自然的体验，是任何电子产品，人造游乐场，人造景观都无法替代的。我要培养孩子对美的感受力，审美不是自然现象，而是社会现象，人们对美的感受能力也不是天生的，而是后天获得的，从小多带孩子接触美的东西，他的审美自然能够越来越好！向美而生，去野自然！△图：五台山上各台分布地图五台山是唯一在中国境内的，世界五大佛教圣地之一，国家5A级旅游景区。五台山也是中国唯一一个青庙黄庙（指汉藏佛寺）共处的佛教道场。五台山的寺庙大多集中在五台包围的台怀镇，而五台山五个台顶也都建有寺庙且各有特色：东台日出，西台明月，南台山花，北台望雪，中台伸手摘星星。五台山大朝台徒步还是国内户外界非常有名的十大经典线路之一。五台山徒步，也叫“大五朝台”（由于河北有小五台山，户外一般将山西五台山称为大五台山）线路成熟。五个台顶都建有寺庙，通常都可以吃斋饭、挂单（住宿），有热水供应，台间建有公路，有朝台巴士穿梭。今年由于疫情影响，台顶不可住宿，但可以在澡浴池（也有寺庙）挂单，因此，我们这一次山上夜宿澡浴池。本次亲子徒步，雏菊在一番考察之后决定坐车上西台顶，然后徒步经过中台，前往澡浴池，路线轻松休闲，招募5岁以上的小朋友，只要平日常跑常跳，不娇气，（日常行走1万步无压力，2万步也可以承受），不出意外都能走下来。请大家明晰徒步本就是吃苦的，不是享乐的活动，计划7月27日第1天上午出发，天津自驾前往台怀镇7月28日第2天1）坐车到西台顶；2）徒步前往中台徒步约4小时参观中台演教寺（海拔米，为五台第二高山，中台翠岩峰是观察天象的好去处，夏季时晴时阴，经常出现山下倾盆大雨，山上却红日当空的异景。）3）中台－万年冰－万圣澡浴池寺徒步约2小时澡浴池寺海拔米，寺的得名是因院中有一清澈见底的水池，是文殊菩萨沐浴的地方，夜宿澡浴池寺，晚上数星星；7月29日第3天徒步下山到妙德庵－宝华寺－碧山寺－东庄－台怀镇徒步约5-6小时，到达酒店休整休息。7月30日第4天上午游玩黛螺及周边寺庙，午饭后自驾返回天津（也可以自由行动）△以上行程仅供参考，以实际为准应急预案：天气恶劣的情况下（大雨或大风等灾害天气）或有意外发生（例如崴脚走不了，体力不支无法继续走下去），领队将联系朝台车或救援下撤，费用自担。推荐理由＊＊＊＊＊一.美与孩子共享自然之美！白云白，天蓝蓝，蓝天下有座美丽的山；金箔殿宇绿荫罩，青石台阶牌楼衔；……夏季（7-8月），是五台山四季中最美的季节！也是来五台山旅行的最佳季节。五台山又被称为清凉山，是避暑胜地，夏季万木峥嵘，野花铺锦，牛马牧游，群鸟飞翔。趁这个时节去到山巅，踏行高山草甸，徒步南台锦绣峰，欣赏美丽花海，站得高，看得远，这是真正的开阔眼界！开阔心胸！△图：五台山高山草甸山花烂漫△图：五台星空，令人震撼的美△图：连绵起伏的山峦，极目远眺△图：马儿胜似闲庭漫步△图：飞的感觉，感受一下△图：与孩子一起听和看森林的丰富多彩△图：在台怀镇沐浴佛香二.安全和成长徒步是户外运动，我们要在安全的前提下进行。本次徒步活动，强度不大，但对于咱们从未长距离徒步的孩子和家长来说，还是具有一定的挑战性，小朋友们感受行走的力量的同时，获得挑战成功的成就感！活动设领队、收队，大家一起互相关照，互相鼓励，一个都不落下。在徒步过程中，我们将教给孩子：1）在野外如何辨识方向；2）长距离徒步需要具备的基本运动知识。科学热身，肌肉放松，运动后拉伸；正确的技术动作和运动姿态，科学补给以及恢复；3）无痕山林户外环保原则；4）团队合作精神：如果想走得快，请一个人走；如果想走得远，请一起走。△图：五台山颠△图：世间坎坷路△图：行走在一起，团队的关照和互助精神△图：五色风马旗，为家人祈福三.朴素由于极大的物质丰富，唾手可得的各种零食水果导致现在的孩子往往不知道饿，吃饭不香，俗话说，“吃饭不积极，思想有问题”。我特别见不得我孩子在饭桌前扭来扭去，不肯好好吃饭的样子，我觉得这都是因为没饿过！以及平常吃的太好了！因此，偶尔刻意地“自找苦吃”对于孩子来说是必要的，这令他们产生饥饿感，更加珍惜食物，和感恩辛苦做饭的家人。△图：五台山寺庙斋饭△图：中台演教寺△图：万圣澡浴池在五台山，各台寺庙都是修行的师父，这里物质匮乏，以非常简单的食物果腹，户外人士在经历过长途跋涉以后，能吃到一口热气腾腾的饭菜已是感激涕零，有必要让孩子有这样的体验，体力大量消耗下，吃到饭菜的本真味道，体会食物的来之不易和对施舍的感恩。四.自然教育活动五台山被誉为中国地址博物馆，地质古老，地貌奇特，是做植物观察（特有的高山花卉，可令人大开眼界）和动物观察（牛马悠闲地散步，如果足够幸运，能看到松鼠和狐狸）的好地方。我们到达澡浴池后，将会带领孩子们进行植物考察活动，认识高山上的花卉，进行自然教育游戏活动。1）微观之旅（由领队组织）“微观之旅”是沿着1.5米的细绳走的极短的“远征”。孩子们趴在地上沿着路线一点点向前探索，观察神奇的自然。由于孩子们对微小事物的观察能力极强，会发现平常不易觉察的世界。2）认识高山花卉（徒步过程中，自我发现）五台山海拔高，有许多高山花卉是我们日常难以见到的，我们一起来寻找它们的身影，认识它们。△图：金莲花（五台三宝之一）△图：台蘑（五台三宝之一）△图：火绒草（即雪绒花）△图：短毛独活△图：白苞筋骨草△图：华北蓝盆花△图：大瓣铁线莲△图：地榆△图：水杨梅△图：沙棘△图：五台山上的狐狸△图：五台山上的松鼠3）写生（领队组织）家长给孩子准备一个A4小画板和彩铅，在南台顶上每个小朋友找一个自己喜欢的对象，进行写生，画出自己的心声，不在于画的像不像，好不好，去画就好。五.高质量亲子陪伴亲子徒步是一项高质量的亲子陪伴，亲子陪伴并不仅仅是在一起，还有：1.全身心投入切忌身在曹营心在汉，孩子能感受到父母的状态，在我们进行徒步活动时，家长和孩子紧密相连，这时抛开手机，抛开日常的烦忧，抛开知识的灌输，与孩子专注脚下，一心一意只为顺利达到目的地。2.在开始游戏时，我们是观察者我们在这次活动中设置了4个自然教育小活动，家长不要打扰孩子，让他们沉浸在自己创造的精神世界中。比如角色扮演，不要觉得孩子选择做块石头有什么不妥；比如写生时，不要觉得孩子画的什么都不是。3.我们是引导者和倾听者在活动中，多开放性的问题问孩子，为什么要选择这样做？有什么样的想法？鼓励孩子表达自己真实的感受，通过引导和倾听，不仅走进孩子内心世界，提升孩子主动思考能力和语言表达能力，锻炼人际沟通能力。4.家长坚守“无为”，陪伴孩子创作有时候家长一定要把作品做到尽善尽美，忽略陪伴孩子的核心不在于我们作品多么完美，而在于陪伴孩子创作作品的过程。5.情绪处理方式是高品质陪伴中让爱联结的关键点有时候孩子因为达不到自己的目标而着急，甚至出现情绪。家长一定要共情来尊重孩子的想法和情绪，我们需要看着他的眼睛，换位思考他的感受，这样做的目的是让我们与孩子产生爱的联结，建立亲密的亲子关系。徒步过程中，孩子一定会有很累，不想走，走不动的情绪，那么家长如何理解孩子，鼓励孩子前行，坚持达到目的地是个挑战。----------------------------------------*户外活动须知*1.本次户外活动属于相约AA出行，活动安全第一，每个家长请一定看管好自己的孩子，要对自己和孩子的安全负责。本次活动徒步在山上进行，要特别注意孩子的安全，不要到山崖边上去，活动中个人如有意外，组织者和其他队员需提供力所能及的援助，组织者和其他队员不承担任何责任。2.活动中听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。3.我们遵守无痕山林的环保原则，除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走。每位家长请自备垃圾袋，将徒步过程中的垃圾自觉带走，只能丢在景区垃圾桶中。4.要着重注意个人手机钱包证件等物品安全，不携带贵重物品，轻装为好，如有遗失，活动组织者不承担任何连带责任。5.活动进行前进行细致充分的准备，准备好相应的户外装备，尤其是户外徒步鞋和背包。活动前了解户外徒步的热身、呼吸、体能分配、休息要素等基本知识，避免不必要的受伤。6.本活动为AA户外活动，费用凡涉及个人，自己支付；凡涉及公用，大家AA。7.请为自己和孩子购买户外保险。（可在支付宝上购买太平洋保险的4天旅行险，团购有折扣，到时大家可以一起买）----------------------------------------*住宿条件*第一天：台怀镇住宿△图：五台山子鼠丑牛国际青旅△图：标间条件----------------------------------------第二天：山上住宿△图：澡浴池寺禅房△图：山上住宿，男女分房间，上下铺第三天：台怀镇住宿＝第一天----------------------------------------第四天：返津无住宿----------------------------------------*装备准备*在五台山徒步活动群里详细告知。----------------------------------------*活动报名*活动时间：年7月27日（一）出发，7月30日（四）返回；出行交通：自驾，单程约公里，约5.5小时；活动领队：雏菊老师（邓宏，）活动报名：请加


转载请注明地址:http://www.duhuoa.com/dhxw/10293.html